Беременность 

Как определить день овуляции наиболее. Как распознать овуляцию. Базальная температура – особенности

Рождение малыша в семье – это значительное событие и большая радость. К нему готовятся заранее. Но процесс зачатия можно и ускорить, если его внимательно изучить, наметить нужные для половых актов дни и просчитать созревание яйцеклетки. Существуют различные способы и методы, как рассчитать нужный день и как распознать овуляцию. Рассмотрим их детально.

Цена тестов на овуляцию сильно варьируется, так же как и количество единиц, которые содержатся в каждом пакете. Цена также основана на том, являются ли единицы для проведения теста «кассетой», или если они «стержень» и дешевле. Как правило, трудно найти тесты на овуляцию в аптеках менее чем за € 28 за €. Проконсультируйтесь с вашим фармацевтом, чтобы сообщить вам о причине разницы в ценах между одним и другим тестом. Другой способ получить тесты на овуляцию - через Интернет. Здесь они обычно дешевле, но убедитесь, что вы покупаете у надежного продавца.

Ощущения, предшествующие овуляции

Овуляция – это весьма краткий момент, который приходится почти на середину женского цикла и занимает всего сутки. Наблюдается она между фазой фолликулярной и фазой лютеинизирующего гормона. Характеризуется выходом созревшей половой клетки из яичника. Она уже готова к оплодотворению и начинает движение в маточную трубу.

Дни, ведущие к процессу овуляции, а также последующие, являются плодородным периодом женщины. Однако этот временной интервал очень трудно определить, поскольку его продолжительность зависит от некоторых переменных. Первым из них является время выживания яйцеклетки в женском организме, которое обычно составляет 24 часа, но может варьироваться от 12 до 12. Вторая трудность заключается в нахождении точного овуляции в день. Обычно это происходит за 14 дней до начала менструации, но эта дата также не точна, поскольку на менструальный цикл могут влиять многие факторы, такие как стресс или прохождение, в дополнение к многим женщинам, испытывающим нерегулярные циклы.



Цикл в среднем длится 25-29 дней. Длина первого этапа (фолликулярного) может меняться, но период после разрыва фолликула – величина статичная. Потому овуляция всегда наблюдается за 14 дней до месячных.

Рассмотрим, как распознать овуляцию по ощущениям, которые происходят во время прорыва яичника. Каждая пятая женщина в это время чувствует небольшую боль в районе яичника, выполнившего свою роль. Необычно ведет себя и грудь, она увеличивается в размере, становится болезненной.

Другим определяющим моментом является время, в течение которого сперма остается в теле женщины, которая может составлять до 72 часов. Из-за всех этих факторов период, определенный как плодородный, охватывает «погрешность» и обычно продолжается примерно неделю, начиная за три дня до вероятной даты овуляции и заканчивая четырьмя днями позже.

Из-за невозможности указать день овуляции, кроме возможности изменения даты из-за внешних воздействий, использование метода контроля рождаемости не указывается. В этом методе женщина вычисляет дни, когда она будет плодородной и избегает полового контакта. Однако есть и другие, более безопасные способы узнать, когда вы будете склонны забеременеть.

В этот период меняется структура шеечной слизи. Женщина должна знать, как распознать овуляцию по выделениям из влагалища. В первом периоде цикла слизь очень густая, она закупоривает шейку как пробка, не давая проникнуть в матку раньше времени сперматозоидам и различным микробам, а потому не поступает наружу. Накануне созревания яйцеклетки слизь разжижается и в момент овуляции выделения светлые, тягучие, обильные и без запаха. Спутать их с какими-то другими невозможно, только на этом этапе они напоминают яичный белок. Это видео поможет вам разобраться, как распознать овуляцию по ощущениям и выделениям:

Это наблюдение вагинальной слизи, чтобы определить плодородный период. Во время менструального цикла слизь, присутствующая во влагалище, изменяется в последовательности, иногда в зависимости от стадии, в которой находится женщина. В бесплодной фазе его внешний вид непрозрачен и липкий. Вещество не имеет запаха, а в трусиках оно может стать жестким и хрупким. Поскольку на этой стадии вагинальная слизь низка, многие женщины даже не замечают ее. Имея эти характеристики, он предотвращает попадание спермы в яйцо.

Бесплодная фаза происходит через интервалы между менструацией и плодородным периодом. Уже на плодородной стадии вагинальная слизь выглядит как яичный белок: она является студенистой и прозрачной. Базальная температура - самая низкая температура тела в течение дня, которая возникает во время сна. Поэтому самое лучшее время для измерения - утром, когда вы просыпаетесь, потому что любая деятельность, такая как вставание с кровати, разговор или перемещение, может изменить ее. Важно, чтобы температуру измеряли каждый день, предпочтительно в одно и то же время, и чтобы сон составлял не менее четырех часов.

Домашние тесты для овуляции

Посмотрим, как распознать овуляцию в домашних условиях, пользуясь тестами. Для этого необходимо приобрести в аптеке выбранный вами струйный тест или стрип-полоски, прочитать инструкцию и начинать анализы. При регулярном цикле в 28 дней, эта процедура проводится на 11-й день после начала месячных и ежедневно, через равные промежутки до положительного эффекта. При этом надо воздерживаться от мочеиспускания, не менее 4 часов. Тестовая полоска контактирует с мочой способом, указанным в инструкции и через определенный промежуток времени показывает результат. Если на полоске видны две одинаковые линии – эффект положительный и сформированная яйцеклетка выйдет на свободу через 24-36 часов. Значит, для зачатия настал самый благоприятный момент.

Термометр можно вставить в рот, под язык или во влагалище. Примерно через два дня после овуляции будет наблюдаться повышение температуры, которое останется высоким до следующего менструации. Если женщина забеременеет, температура будет оставаться высокой до конца беременности.

Если цикл нерегулярный

Поскольку этот метод предупреждает о периоде овуляции только после того, как он произошел, руководство должно поддерживать дневную температуру в течение нескольких месяцев, чтобы можно было найти образец в менструальном цикле, который позволяет более точно предсказать плодородное время.



Дома можно использовать и еще один метод, как распознать день овуляции – по слюне. Здесь необходимо наличие прибора, напоминающего мини микроскоп, например «Ева-тест Д» или иной. Принцип действия у всех одинаковый: они фиксируют изменение концентрации солей в слюне, которые происходят под влиянием гормона эстрогена за пару дней до выхода клетки. При рассматривании мазка слюны в начале цикла видна пунктирная линия, ближе к середине цикла появляются и поперечные, а во время овуляции засохшие кристаллики выстраиваются в форме листа папоротника. Такие приборы компактны и просты в пользовании, единственным препятствием может стать цена.

Многим женщинам трудно определить их овуляцию и фертильный период. Эта проблема чаще встречается у женщин с нерегулярными менструальными циклами, то есть у них разные размеры циклов практически каждый месяц. Мы уже видели, что в этих случаях можно рассчитать фертильный период.

Многие эксперты рекомендуют использовать тесты на овуляцию из слюны, потому что они считают, что они обладают высокой степенью надежности. Просто купите микроскоп в магазине игрушек, у которого есть способность увеличиваться как минимум в 100 раз. Для детей продаются микроскопы с очень низкими ценами.

Более подробно ознакомиться с приборами, которые помогут распознать овуляцию по слюне, можно в нашей статье: Как распознать овуляцию по слюне.

Базальная температура – особенности

Создание графика температуры – один из достоверных способов, как распознать овуляцию без теста и прибора. Принцип этого метода состоит в ректальном измерении температуры. Каждое утро, на протяжении всего менструального цикла, не вставая с кровати, нужно проводить замеры. Данные отмечать на графике, где на верхней оси расположены значения в градусах, а на нижней – дни. Вначале линия идет ровно, но накануне выхода яйцеклетки происходит незначительное понижение температурного показателя на несколько десятых градуса, а затем скачок вверх. Это явление объясняется выбросом лютеинизирующего гормона в кровь при прорыве половой клеткой стенки яичника.

Ощущения, предшествующие овуляции

Или, может быть, вам даже не нужно покупать: посмотрите, есть ли у какого-нибудь члена семьи тот, который может одолжить вам какое-то время. Этот тест означает, что каждый день вы собираете слюну и даете ей высохнуть, а затем сможете наблюдать под микроскопом.

Тщательно очистите наблюдательные лезвия, снабженные игрушкой, и положите часть своей слюны.

  • Дайте ему высохнуть.
  • Когда высушите, посмотрите на лезвие через микроскоп.
В первой части менструального цикла слюна - после высыхания - будет представлять белые точки, похожие на пески. Примерно за 7 дней до овуляции появление сухой слюны начнет меняться. За три или четыре дня до овуляции белые точки соединяются вместе и образуют что-то вроде листьев папоротника. Это четкое указание на плодородный период.



Как распознать овуляцию при помощи графика базальной температуры

Существует определение дня овуляции путем сдачи на гормоны анализа крови. В нормальном здоровом организме имеется отлаженный процесс взаимодействия половых гормонов, поэтому любое изменение в их соотношении легко просматривается и при необходимости корректируется.

Через один-два дня после овуляции сухая слюна оглядывается назад на исходные рыхлые пески. Период овуляции меняет свою продолжительность на разных стадиях возраста женщины, в зависимости от яичников, которые регулируют производство женских гормонов и качество яйцеклеток.

Первая менструация, называемая менархе, происходит с 11 лет, а циклы обычно длинные в первые 5-7 лет функции яичников. Мы можем заметить, что менструальные циклы отражают функции яичников гормонального производства; и мы разделим менструальный цикл на две разные фазы.

Ну, а самым точным методом было и остается ультразвуковое исследование. С его помощью можно наблюдать за фолликулом в момент его развития, за выходом клетки, а затем и за развитием плода. Единственным его недостатком является посещение больницы, дома его сделать невозможно.

Почему не наступает беременность? Эта фраза часто звучит из уст женщин мечтающих о малыше. Как показывает медицинская практика основная причина бездетности - неправильное определение дней овуляции. Однако воспользоваться современными аптечными приспособлениями могут не все представительницы прекрасного пола. Что же делать? Как определить овуляцию в домашних условиях точно и достоверно?

Как рассчитать дату овуляции?

Циклы продолжительностью менее 25 дней или более 35 дней считаются ненормальными, их следует оценивать и лечить гинекологом. Понимая эту функцию яичников и фазы цикла, можно сказать, что после овуляции через 14 дней либо возобновляется другой менструальный цикл, либо происходит беременность. Эта вторая фиксированная фаза цикла показывает, что в циклах короче 28 дней овуляция происходила раньше; и после 14 дней лютеиновой фазы происходит менструация нового цикла. И в более длительных циклах овуляция произошла позже, с менструацией через 14 дней.

Определение дня зачатия с помощью менструального цикла

Выбирая точный метод определения овуляции в домашних условиях без помощи аптечных тестов необходимо в первую очередь познакомиться с тем, как ежемесячно функционирует женский организм.

Менструальный цикл состоит из нескольких фаз:

  • Первая начинается с момента появления выделений. Такой день в гинекологии считается первым днем цикла. Женский организм под действием гормонов «очищает» полость матки (отторгает эндометрий) и готовится к рождению яйцеклетки, без которой, как известно, не наступит беременность. Чаще всего первая менструальная фаза сопровождается болезненными ощущениями, проходящими на 2-3 сутки. Продолжительность неприятного периода составляет 3-5 дней.
  • Вторая фаза (фолликулярная) длится от 12 до 14 суток с момента прекращения выделений. В этот период женский организм вырабатывает гормон стимулирующий рост фолликул, в которых созревают заветные яйцеклетки. Важно понимать, что в одном цикле обычно созревает одна, максимум три яйцеклетки. Естественно, если женщина не стимулировала овуляцию с помощью медикаментов.
  • Третья фаза (овуляторная) самая скоротечная. Ее продолжительность составляет 3 дня. Именно эти сутки женщина должна высчитать, чтобы забеременеть.
  • Четвертая фаза (лютеиновая) завершает менструальный цикл. В последние дни организм интенсивно вырабатывает гормон прогестерон необходимый как для имплантации оплодотворенного эмбриона, так и для дальнейшего сохранения беременности.

Вышеуказанная картина наблюдается в том случае, когда у женщины нет проблем в гинекологической области. Но, к сожалению, регулярный цикл радует не всех представительниц прекрасного пола. Кстати, чтобы не ошибиться с днем начала цикла и правильно рассчитать момент зачатия с помощью менструального цикла специалисты рекомендуют приобрести специальный календарь и отражать в нем моменты начала и окончания месячных.

Сделайте подсчет числа овуляции на 14-й день 14 дней фазы лютеи = 28 дней продолжительности цикла. Если овуляция на 10-й день 14 дней лютеиновой фазы = 24 дня продолжительности цикла.

  • Если овуляция на 12-й день 14 дней фазы лютеи = 26 дней продолжительности цикла.
  • Если овуляция на 16-й день 14 дней лютеиновой фазы = 30 дней цикла.
Выполняйте расчеты по менструальному календарю и проекту по средней продолжительности циклов, это значение занимает 14 дней и будет иметь день овуляции.

Какие внешние признаки помогут

Чем правильнее циклы, тем более предсказуемым является день овуляции. Кроме того, чем больше циклов используется при вычислении средней продолжительности цикла, тем точнее предсказание даты овуляции. На смартфонах есть программы, где, отмечая начало каждого цикла, предоставляются ожидаемые даты овуляции и начало следующего менструального цикла.

Перечисленные фазы характерны для 28 дневного менструального цикла. В то же время очередные месячные посещают некоторых женщин лишь через 35 дней. Соответственно, наступление овуляторной фазы приходится на 21 сутки с начала менструации. Когда же у представительниц прекрасного пола цикл составляет 3 недели, предполагаемые дни зачатия наступают после 8 суток.

Период плодородности простирается от дней, предшествующих овуляции, на следующий день. Физиологически сперма проходит долгий путь в женском половом пути, от эякуляции до готовности к оплодотворению яйца в маточных трубках. Они остаются на срок до пяти дней для этой функции, поэтому общение до 5 дней до овуляции все равно позволит оплодотворение в тубах. Конечно, овуляция также может быть хорошим временем для оплодотворения, потому что яйцеклетка также жизнеспособна на следующий день после овуляции.

Считаем дни овуляции по календарю

После этих дней слизь, вырабатываемая в шейке матки, которая выполняет функцию выбора, облегчает прохождение и питание сперматозоидов, становится неуместной и препятствует процессу оплодотворения. Кроме того, сперматозоиды и сам яйцеклетка, после их соответствующих дней жизнеспособности, не выполняют адекватные функции для оплодотворения.

Поскольку точно определить день «икс» по менструальному циклу крайне сложно, специалисты рекомендуют будущим родителями предпринимать ежедневные усилия по достижению поставленной цели начиная с 7 дня месячных и на протяжении 3 недель.

Метод самоощущений или определяем день зачатия по внешним признакам

Многие женщины для определения овуляции прибегают к помощи специальных тестов или помощи специалистов. Но что делать, если нет возможности посетить кабинет узи? Как определить овуляцию в домашних условиях без теста? Оказывается можно установить день зачатия по выделениям.

Таким образом, делается вывод о том, что наилучшее время для внесения удобрений - это предыдущие дни и дата овуляции до следующего дня. Сексуальное общение вне этого плодородного периода редко развивается в успешную беременность. Рассчитайте дату овуляции, укажите период плодоношения и узнайте свою репродуктивную способность.

Для женщин с регулярным циклом

Но есть женщины с регулярным менструальным циклом и другие с нерегулярным циклом. Как рассчитать в каждом из этих случаев? Если у вас есть 28-дневный менструальный цикл, вы должны рассчитывать только на 14 дней после первого дня вашего периода, включая этот первый день.

Цервикальная слизь в первой фазе менструального цикла, образуя подобие пробки «закупоривает» шейку матки. Это необходимо для того, чтобы «быстрые» сперматозоиды не проникли преждевременно в главный женский орган. Кроме того, закрытие «входа» в матку защищает ее от вредного воздействия патогенных микроорганизмов.


Объясняя лучше: каждый 28-дневный менструальный цикл начинается с уменьшения менструации, которая обычно длится от 3 до 8 дней. После того, как менструация закончится, другая яйцеклетка созреет в яичнике, и после того, как она созреет, она покинет это место. Эта высылка происходит у женщин с регулярным менструальным циклом около 14-го дня, что является их самым плодородным днем. Если есть оплодотворение, то есть, если яйцо найдено, оно происходит. Теперь, если нет оплодотворения, вы снова получите менструацию.

Определение овуляции нужно

Например, если ваш менструации снизился на 4-й день, вам нужно будет пересчитать еще 14 дней, включая день 4, чтобы узнать, какой ваш самый плодородный день в этом случае - это день 17, но период плодородности считается за 3 дня до и 3 дня после этой даты. Это будет лучшее время, чтобы забеременеть.

В этот период женщины отмечают отсутствие, каких либо выделений из половых путей. Это связано с тем, что в эти дни слизь по составу отличается густотой консистенции. Гинекологи называют этот период «стерильным», а женщины «сухим». За несколько дней до созревания яйцеклетки секрет приобретая более жидкую форму, начинает отделяться. Этот момент замечают все женщины, так как у них из половых путей появляются выделения, прозрачные и тягучие по составу. Кстати, зачастую слабый пол сравнивает фертильную слизь с яичным белком.

Для женщин с нерегулярным циклом

Можно узнать, когда плодородное время знает только интервалы между менструальными циклами. Если они не являются регулярными, один из способов обнаружить их наиболее плодородные дни - это вычесть 18 дней от кратчайшего цикла и 11 дней от самого длинного цикла. Это займет некоторое время, но это того стоит! Вы должны будете отметить первый день каждого менструации в течение 1 года. Самое главное - подсчитать дни между одной менструацией и другой.

Например, если в конце его кратчайший цикл составляет 21 день, а самый длинный цикл - 30 дней, то 21 - 18 = 3 и, 28 - 11 = Это означает, что период плодородности этого примера женщины находится между третий и семнадцатый день цикла. Это лучшие дни для секса и забеременеть!

Перед овуляцией или в сам день «икс» выделения переходят в липкое, клейкое состояние. Специалисты советуют пациенткам предпринимать попытки к зачатию с момента появления характерных выделений и до момента их исчезновения.

Распознать овуляцию поможет не только фертильная слизь, но и другие физиологические «симптомы». Так, многие женщины перед приближением дня «икс» отмечают:

  • повышенную сексуальную возбудимость;
  • незначительные выделения красноватого или светло коричневого цвета;
  • болезненные ощущения в груди;
  • набухание молочных желез;
  • тянущую боль в боку либо неприятные покалывания в низу живота.

Конечно, определить день овуляции по этим признакам проблематично, но если получше прислушаться к своему организму, то получиться установить удачный момент для зачатия.

Симптом папоротника или определяем зачатие по слюне

Оказывается, поймать момент овуляции можно не только по выделениям из влагалища. Так, угадать день зачатия можно по кристаллизации слюны . Кстати, специалисты утверждают, что это самый точный метод определения дня «икс» в домашних условиях.

Итак, чтобы понять, что пришло удачное время для наступления беременности женщине нужно поместить свою слюну на чистую, сухую поверхность и дать ей высохнуть. Когда приближается день овуляции или он уже наступил, слюна будет кристаллизоваться.

Столь необычное название данный метод получил, потому что под микроскопом высохшая подсохшая слюна выглядит как листочек папоротника.

Базальная кривая или температурный метод определения овуляции

Все понимают, что запланировать беременность при нерегулярном цикле весьма сложно. Помочь при такой проблеме определить день зачатия может календарь базальной температуры. Кстати, специалисты отмечают положительные отзывы о данном способе зачатия. Да и как показывает практика этот метод точный и во многих случаях приводит к наступлению желанной беременности.

Чтобы узнать день «икс» по температуре придется приложить усилия.

Стоит отметить, что к этому методу «лечения» прибегают не только для определения дня зачатия. Его также используют для:

  • выявления мужского бесплодия;
  • проверки гормонального фона у женщин;
  • «программирования» пола будущего ребенка;
  • предотвращения появления нежелательной беременности;
  • определения качества работы щитовидной железы;
  • подсчета дня начала следующего менструального цикла;
  • подтверждения поставленного диагноза (к примеру, когда у женщины подозревают наличие эндометрита);
  • проверки правильности работы яичников в соответствии с днями цикла.

Чтобы определить овуляцию без теста по температуре необходимо научиться правильно, замерять и отображать базальную кривую. Для этого специалисты рекомендуют придерживаться ряда правил:

  • градусник при составлении овуляторной кривой помещают в рот, прямую кишку или влагалище. К сожалению, измерение температуры привычным способом не дает точных результатов, поскольку прием пищи, стрессовые ситуации, перегрев или переохлаждение, а также физическая нагрузка влияют на ее значения. Когда базальная температура измеряется в полости рта, градусник кладут под язык и в течение 5 минут держат губы сомкнутыми. В оставшихся двух случаях узкую часть термометра вводят во влагалище или задний проход не дольше чем на 3 минуты. По мнению специалистов, получить наиболее точные результаты удается при замере температуры в прямой кишке;
  • снимать показания термометра необходимо ежедневно, включая дни менструации;
  • базальная температура определяется раз в день по утрам и перед проведением замера запрещено вставать с постели;
  • выяснять показания термометра следует в одно и то же время. Допустима погрешность в полчаса, но не более. Любительницам понежиться в кроватке, нужно помнить, что дополнительные 60 минут сна снижают на 0,1 градус базальную температуру. В случае, когда физиологические позывы организма пробуждают раньше положенного срока лучше сразу замерить показатели, поскольку в привычное время они будут мало информативны;
  • важно в дни замеров вовремя ложиться спать. Если в силу обстоятельств посещение царства Морфея откладывается, следует учесть, что измерять температурные показатели можно только после 3 часов беспрерывного сна;
  • использовать для измерения один термометр любого образца. Самое главное на протяжении одного цикла не прибегать к помощи другого градусника. Важно помнить, что ртутные термометры необходимо тщательно стряхивать, так как некачественно выполненная «работа» повлияет на его показания;
  • проводить замер можно только в положении лежа, находясь в полном покое. Незначительные повороты, лишние движения, в общем, любая активность приведет к неправильным показаниям. Под строгим запретом находится подъем с постели. Ввиду этого необходимо с вечера позаботиться и положить градусник на расстоянии вытянутой руки. Некоторые гинекологи даже советуют своим пациенткам, не открывать глаза пока не будет произведен замер, так как дневной свет может спровоцировать изменение гормонального фона;
  • чертить базальную температуру лучше сразу после измерения. По крайней мере, требуется сразу снять температурные показания;
  • в дневнике должны фиксироваться не только дни недели и данные термометра, но также и самочувствие. Особенно если у женщины наблюдаются простудные заболевания. Когда происходит обычное повышение температуры тела базальную мерить бессмысленно, поэтому на период болезни замеры можно прекратить. Кроме того, в тетрадь необходимо записывать все половые акты, возможные переезды, командировки либо перелеты.
  • не должны остаться без внимания лекарственные препараты. Лучше на время составления кривой отказаться от медикаментов, особенно от приема оральных контрацептивов. По большей части эти гормональные препараты, способны исказить нормальную картину овуляции;
  • злоупотребление алкоголем также нежелательно при определении дня зачатия;
  • при работе в ночные смены следует замерять температуру днем, после как минимум 3 часов сна.

Температурный способ определения овуляции хоть и доставляет массу проблем, но наряду с другими методами (кроме «симптома папоротника») он считается одним из самых информативных.

Народные методы определения овуляции

Женщинам с регулярным циклом забеременеть значительно легче, чем представительницам прекрасного пола с нарушениями овуляции. Поскольку для восстановления цикла требуется продолжительное лечение, которое не всегда приносит результат, многие женщины прибегают к народным методам увеличения шансов на зачатие. Кстати, отзывы о таком способе «лечения» весьма положительные.

Итак, улучшить овуляцию и соответственно повысить шансы на зачатие можно при помощи лекарственных трав:

  • шалфей уже много веков подряд применяют для увеличения шансов забеременеть. Чтобы улучшить процесс овуляции необходимо принимать настой шалфея не чаще 3 раз в день по 1 столовой ложке;
  • подорожник помогает не только слабому полу добиться желаемого результат, но и мужчинам преодолеть проблемы с зачатием. Для стимуляции овуляции рекомендуют употреблять на протяжении 2 месяцев лекарственный отвар в количестве 2 столовых ложек 4 раза в день. Важно, принимать целебный настой за полчаса еды;
  • розы способны не только доставлять удовольствие, но и помочь забеременеть. Для этого настой из розовых или белых лепестков принимают перед сном по 1 чайной ложке на протяжении недели. При желании вместо отвара можно использовать готовый цветочный сироп, просто добавляя его в чай (не более 1 маленькой ложки).

С помощью указанных нехитрых советов женщины смогут улучшить процесс овуляции, более точно просчитать день зачатия и соответственно приложить все усилия для наступления беременности.